Sign Up

Informasi Penting

  1. Home
  2. Informasi
  3. Detail

Biblioterapi: Menyembuhkan Diri Lewat Buku

16 June 2025 Oleh mzakyrakhmat Dilihat 26 kali

Sumber gambar canva.com

Di tengah tantangan hidup modern yang serba cepat dan penuh tekanan, banyak orang mencari cara untuk menjaga kesehatan mental dan emosional mereka. Salah satu pendekatan yang semakin dikenal dan diapresiasi dalam dunia terapi adalah biblioterapi—sebuah metode penyembuhan yang memanfaatkan kekuatan kata-kata dan bacaan sebagai alat refleksi dan pemulihan diri.

Apa Itu Biblioterapi?

Secara sederhana, biblioterapi adalah pendekatan terapeutik yang menggunakan buku atau bahan bacaan sebagai media utama dalam proses penyembuhan dan pengembangan diri. Istilah ini berasal dari dua kata Yunani: biblio (buku) dan therapeia (penyembuhan). Namun, biblioterapi bukan hanya tentang membaca buku. Ini adalah proses terstruktur yang dapat melibatkan refleksi diri, diskusi mendalam, serta pendampingan dari seorang fasilitator seperti pustakawan, guru, konselor, atau terapis.

Tujuan utama dari biblioterapi adalah membantu individu mengatasi masalah emosional, psikologis, atau sosial yang mereka alami—seperti stres, kesedihan, kecemasan, trauma, atau kebingungan identitas. Melalui keterlibatan aktif dengan teks yang relevan dan bermakna, pembaca diajak untuk menggali pengalaman batin mereka, memahami emosi yang sedang dirasakan, serta membentuk cara pandang baru yang lebih sehat dan konstruktif.

Bagaimana Biblioterapi Bekerja?

Biblioterapi dapat dilakukan dengan beberapa tahap:

Motivasi Awal
Peserta diberikan pemahaman dan dorongan untuk terlibat secara aktif dalam proses terapi. Tujuan tahap ini adalah menciptakan keterbukaan dan kesiapan mental.

Pemilihan Bacaan yang Tepat
Buku atau bahan bacaan dipilih secara khusus berdasarkan kondisi emosional atau masalah yang sedang dihadapi. Misalnya, seseorang yang sedang berduka mungkin disarankan membaca kisah tentang kehilangan dan pemulihan. Buku yang dipilih bisa berupa buku motivasi, pengembangan diri maupun buku fiksi (novel atau buku cerita). Pemilihan bacaan disesuaikan dengan minat dan kondisi para peserta.

Refleksi Diri
Setelah membaca, peserta diajak merenungkan isi bacaan dan menghubungkannya dengan pengalaman pribadi. Proses ini membantu membangkitkan kesadaran diri dan empati terhadap situasi yang dihadapi.

Diskusi Terarah
Fasilitator akan memandu diskusi untuk mengeksplorasi emosi, sudut pandang baru, atau solusi yang mungkin muncul dari proses membaca. Diskusi ini bisa dilakukan secara individu atau kelompok. Proses ini harus dibantu oleh pendamping, baik itu psikolog, dokter, ataupun pustakawan.

Evaluasi dan Tindak Lanjut
Peserta mengevaluasi perubahan pemikiran, sikap, atau emosi setelah menjalani biblioterapi. Tujuannya adalah untuk memastikan manfaat berkelanjutan dan mengarahkan ke langkah berikutnya bila diperlukan.

Siapa yang Bisa Menjadi Fasilitator?

Biblioterapi membutuhkan pendampingan agar prosesnya berjalan efektif dan aman. Fasilitator bisa berasal dari berbagai latar belakang, seperti pustakawan yang terlatih dalam literasi emosional, guru bimbingan dan konseling, psikolog, hingga terapis profesional. Kehadiran fasilitator sangat penting terutama dalam sesi refleksi dan diskusi, agar peserta merasa didengar dan dipandu dengan empatik.

Walaupun biblioterapi bisa sangat bermanfaat, perlu diingat bahwa metode ini bukan pengganti terapi medis atau psikologis profesional. Sebaliknya, biblioterapi dapat menjadi komplementer yang efektif—pendamping yang memperkuat proses penyembuhan dan membantu seseorang lebih mengenal dirinya.

Penutup

Membaca bukan hanya membuka wawasan, tetapi juga membuka jalan menuju penyembuhan. Biblioterapi menawarkan ruang aman bagi setiap individu untuk berproses dalam sunyi, namun tetap bermakna. Dengan pendekatan yang tepat dan bimbingan yang mendukung, buku bisa menjadi teman seperjalanan yang menyembuhkan—satu halaman demi satu halaman.

 

Referensi:

Anaya-Reig, N., Martín-Borja Gallego, C., Calvo Fernández, V., & Calderón Cisneros, J. (2024). Bibliotherapy to prevent bullying. A systematic review. IJERI: International Journal of Educational Research and Innovation, 22, 1–18. https://doi.org/10.46661/ijeri.8299

Redman, H., Melendez-Torres, G. J., Bethel, A., & Green, J. (2024). The impact of school-based creative bibliotherapy interventions on child and adolescent mental health: A systematic review and realist synthesis protocol. Systematic Reviews, 13(1), 86. https://doi.org/10.1186/s13643-024-02482-8

Informasi Lainnya

BUSINESS HOURS


SUBMISSION OF LITERACY CLASS SCHEDULE
ATTENDANCE FOR LITERACY CLASS
SUBMISSION FOR USER GUIDANCE
ASK A LIBRARIAN
FAQ
DISCUSSION ROOM RESERVATION
OLAFA
E - CATALOGUE
WORDCLOUD

Lokasi Perpustakaan

Tel-U Gedung Manterawu Lantai 5
Jl. Telekomunikasi - Ters. Buah Batu
Bandung 40257 Indonesia
081280000110
+6222 756 5929
library@telkomuniversity.ac.id; bebas pustaka : bebaspustaka@telkomuniversity.ac.id

Waktu operasional

Senin - Jumat
 08:00 - 19:30

Tel-U Jakarta - Kampus A
Jalan Daan Mogot KM.11, RT.1/RW.4, Kedaung Kali Angke, Cengkareng, RT.1/RW.4, Kedaung Kali Angke, Kecamatan Cengkareng, Kota Jakarta Barat, DKI Jakarta
(021)-545-1697
(021)-545-1697
libraryjkt@telkomuniversity.ac.id

Waktu operasional

Senin - Jumat
 08:00 - 16:30

Tel-U Jakarta - Kampus B
Jalan Halimun Raya Nomor 2A, RT 010, RW 006, Kelurahan Guntur, Kecamatan Setiabudi, Kota Jakarta Selatan, Provinsi DKI Jakarta
(021)-545-1697
(021)-545-1697
libraryjkt@telkomuniversity.ac.id

Waktu operasional

Senin - Jumat
 08:00 - 16:30

Tel-U Jakarta - Kampus C
Jalan Minangkabau Barat No.50, RT.1/RW.1, Ps. Manggis, Kecamatan Setiabudi, Kota Jakarta Selatan, DKI Jakarta 12970
(021)-545-1697
(021)-545-1697
libraryjkt@telkomuniversity.ac.id

Waktu operasional

Senin - Jumat
 08:00 - 16:30

Tel-U Kampus Geger Kalong
Jl. Geger Kalong No. 1
Bandung Indonesia
081280000110
+6222 756 5929
library@telkomuniversity.ac.id; bebas pustaka : bebaspustaka@telkomuniversity.ac.id

Waktu operasional

Senin - Jumat
 08:00 - 16:30

Tel-U Purwokerto

Gedung Rektorat Lt.1 Jl. D.I. Panjaitan No. 128 Purwokerto
0813-9015-1393
library-pwt@telkomuniversity.ac.id

Waktu operasional

Senin - Jumat
 08:00 - 16:00

Tel-U Surabaya
Jl. Ketintang No.156, Ketintang, Kec. Gayungan, Surabaya, Jawa Timur 60231
0811-3278-005

Waktu operasional

Senin - Jumat
 08:00 - 16:30

Telkom University Library

Copyright © 2011 - Telkom Open Library

NPP : 3204122D0000002

Telkom Open Library