Buku ini merupakan bacaan penting bagi siapa pun yang ingin menjadi pribadi tangguh, atau sedang mengobati masalah psikologi dalam kehidupan sehari hari, dengan meringankan derita emosi dan sakit hati yang menghambat kemajuan personal. Bagaikan kotak obat psikologis, buku ini adalah alat pertolongan pertama pada derita emosi anda.
Buku karya Guy Winch ini membahas 7 masalah psikologis sehari-hari, yaitu :
1. Penolakan: Luka dan Goresan Emosional dalam Kehidupan Sehari-hari
2. Kesepian: Kelemahan-Kelemahan dalam Berhubungan
3. Rasa Kehilangan dan Trauma: Berjalan dengan Tulang-Tulang yang Patah
4. Rasa Bersalah: Racun di Dalam Sistem Tubuh Kita
5. Ruminasi: Memilah Luka-Luka Emosional
6. Kegagalan: Bagaimana Emosi Berubah Menjadi Pneumonia Psikologis
7. Rasa Rendah Diri: Sistem Imun Emosi yang Lemah
Sebelum masuk kedalam bab-bab tersebut, Penulis memberikan pendahuluan mengenai apa itu cedera psikologis dan resiko jika mengabaikan cedera psikologis dalam kehidupan sehari-hari Serta memberitahu kepada pembaca mengenai cara penggunaan buku ini agar penggunaannya lebih maksimal.
Dalam setiap bab, penulis memberikan penjelasan mendasar yang mudah dimengerti mengenai masalah psikologis tersebut. Kemudian penulis memberikan contoh permasalahan tersebut berdasarkan kehidupan pasien penulis.
Buku ini diakhiri dengan Kesimpulan yang mewakili isi seluruh buku ini secara singkat, serta menghimbau pembaca untuk menjadi dokter psikologis bagi dirinya dan mungkin orang lain, dan tidak meremehkan cedera-cedera psikologis dalam kehidupan sehari-hari.
Kelebihan dalam buku ini, yaitu pembahasan dalam setiap bab dipaparkan secara detail. Dengan memaparkan gejala-gejala, penyebab, dan efeknya. Serta dalam buku ini menawarkan latihan yang mudah dilakukan untuk mengobati cedera psikologis. Didasari pada ilmu sains dan eksperimen psikologis. Dalam buku ini juga terdapat keterangan mengenai “kata-kata yang sulit” di dalam buku ini yang terletak di bawah halaman, sehingga bagi kita yang tidak tahu arti kata tersebut tidak perlu repot membuka kamus. Buku ini juga sangat akurat dengan permasalahan psikologis sehari-hari. Meski terlihat sangat serius, tetapi dalam buku ini selalu diselipi humor yang lumayan membuat kita senyum-senyum sendiri. Jadi, buku ini mengajak kita untuk serius tapi santai sehingga membuat pembaca lumayan nyaman dalam membaca buku ini.
Kelemahan dalam buku ini mungkin dikarenakan buku ini adalah buku terjemahan. Jadi gaya bahasa yang terdapat pada buku ini terkadang masih susah dimengerti karena berbeda gaya bahasa dengan bahasa kita sehari-hari.
Secara keseluruhan, buku ini sangat tepat dibaca pada semua kalangan, laki-laki atau perempuan, tua atau muda. Karena dalam buku ini berisi macam-macam masalah psikologi yang pasti pernah dialami semua kalangan. Disertai bahasa yang serius tapi santai, isi buku yang sangat lengkap, dan langkah-langkah yang mudah dilakukan. Buku ini sangat cocok untuk dijadikan “kotak obat emosi” kita setiap ingin meringankan gejala cedera psikologis yang kita alami sehari-hari.