Menjalankan gaya hidup sehat melalui fitness melibatkan tiga elemen penting yaitu: olahraga teratur, nutrisi teratur, dan istirahat teratur. Mudah dibicarakan, namun sulit dijalankan terutama bagi mereka yang tidak memiliki cukup informasi. Untuk itulah video ini dibuat! Melalui video ini, para pemula akan mendapatkan panduan lengkap mengenai cara dan langkah untuk menjalankan ketiga elemen tersebut secara praktis dan menyenangkan. Ibarat menuju suatu tempat tanpa sebuah peta, waktu untuk mencapainya akan lebih lama. Namun dengan video ini, fitnesmania pemula ibarat diberikan peta oleh Ade Rai yang akan menunjukkan jalan tersingkat, teraman, dan terefektif untuk mencapai tubuh ideal, sehat, dan kuat yang diidam-idamkan.