Buku ini terdiri dari 4 bagian antara lain gaya hidup, gizi dan Kesehatan, makanan dan kecantikan, serta mitos dan fakta terkait makanan. Sumber dari isi buku ini berasal dari jurnal ilmiah, buku Kesehatan, web pemerintah, web organisasi Kesehatan terkait, peraturan pemerintah, dan pengetahuan penulis. Pembahasan mengenai gizi disampaikan dengan sederhana supaya lebih mudah dimengerti oleh masyarakat.